Рецепт приготовления консервированной фасоли в собственном соку

Фасоль – “универсальный солдат” по полезным веществам, микроэлементам и витаминам. Она богата белками, углеводами и крахмалом. Примечательно, что бобовые не теряют целебных свойств при термообработке и консервации. Поэтому среди заготовок на зиму они занимает почетное место.

Консервированная фасоль в собственном соку – незаменимая вещь. С ней готовят аппетитные супы, овощные рагу и гарниры. Сегодня в интернете можно найти множество видео и фото рецептов с пошаговым приготовлением фасоли на холодное время года. Для консервации продукта не нужно использовать уксус, что добавляет заготовке бонус, потому что блюдо можно употреблять как детям, так и взрослым с проблемами желудочно-кишечного тракта. Однако стоит помнить, если в рецепте не указан уксус, то нужно уделить особое внимание стерилизации банок и блюда, ведь это залог успешной закатки на зиму.

Рецепт консервированной фасоли в собственном соку

Ингредиенты
Порций: +
  • фасоль белая½ кг
  • вода очищенная3 л
  • соль1.5 ч. л.
На порцию

Калории: 307.1 ккал

Белки: 21.2 г

Жиры: 1.6 г

Углеводы: 51.9 г

Шаги
2 час. 30 мин. Видео-рецепт Печать
  • Фасоль перебрать и промыть. Порченную выбросить. Оставить хорошие, белые, ровные бобы.

  • Залить таким образом, чтобы жидкости было в два раза больше. Оставить на сутки.

  • Спустя 24 часа воду слить. Разбухшую фасоль снова хорошенько помыть. Залить свежей водой в аналогичной пропорции.

  • Поставить на плиту. Добавить соль. Варить на среднем огне 1,5-2 часа.

  • Горячую заготовку переложить в банки вместе с жидкостью в которой варились бобы. Прикрыть железными крышками.

  • Банки переставить в кастрюлю с водой. Довести до кипения и стерилизовать содержимое 15-20 минут.

  • Вытащить и закатать. Укутать теплыми одеялами до полного остывания. Перенести закатку в подвал.


Польза и вред

Кроме вкусовых качеств, хозяек зачастую интересует полезна ли консервированная фасоль в собственном соку? Белки, содержащиеся в бобах, легко и быстро усваиваются. По их количеству бобовые приравниваются к мясу и красной рыбе. Кроме того, фасоль имеет в своем составе железо, магний и кальций, которые повышают гемоглобин, укрепляют волосы и ногти. Ее широко используют при диетическом питании в качестве профилактики и лечения заболеваний почек, печени и мочевого пузыря.

Среди всех разновидностей самой полезной и легкоусвояемой считается красная фасоль. Калорийность красной консервированной фасоли в собственном соку составляет 300 ккал на 100 г продукта. Это очень питательная и невероятно полезная заготовка. Съев пару ложек, вы насытитесь на несколько часов вперед, к тому же почувствуете прилив сил и энергии благодаря содержащимся в ней витаминам. Для лучшего переваривания бобовых предпочтительней использовать черный перец и кориандр.

Несмотря на все полезные свойства фасоль имеет противопоказания и вредна людям, страдающим панкреатитом, язвенной болезнью, подагрой или колитом.

Законсервируйте несколько баночек на зиму и всегда будете иметь под рукой вкусное питательное блюдо, которым можно не только накормить домашних, но и попотчевать гостей.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь с пользовательским соглашением и даёте разрешение на обработку персональных данных.