Рецепт компота из сушеных яблок

Все хозяюшки запасаются на зиму заготовками — закатывают консервацию, замораживают фрукты и обязательно делают сушку из яблок, груш и разных ягод. Не зря компот из нее вносят в рацион питания в садиках и школах – он невероятно полезный, а также легкий и быстрый в приготовлении. Есть данные, что узвар повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает пищеварение. А еще сколько приятных воспоминаний приносит употребление компота – эдакий “привет” из времени, когда вы беззаботный ребенок, несмотря на возраст!

Пошаговый рецепт напитка из сушеных яблок

Компот из сушки яблок – простой и полезный. Он придется вам по вкусу как сам, так и с добавлением других ягод и фруктов или трав, как кладезь витаминов и просто как вкусный и освежающий напиток в жару. Ниже вы узнаете как сварить компот из сушеных яблок.

 

Ингредиенты
Порций: +
  • Сушеные яблоки200 г
  • Вода3 л
  • Сахар200 г
  • Специи 
На порцию

Калории: 40 ккал

Белки: 0.2 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 9.8 г

Шаги
20 мин. Видео-рецепт Печать
  • Первым делом нужно подготовить к варке сушеные яблоки - перебрать и тщательно промыть, а после обдать кипятком.

  • Перекладываем чистую сушку в кастрюлю, заливаем холодной водой и ставим на огонь.

  • Добавляем сахар после закипания и варим минут 15. Главное - не сваривать больше нужного, так как напиток потеряет все полезные свойства.

  • Когда компот почти готов, добавляем специи (корицу, гвоздику).

  • Остужаем и готово! Можно процедить или подавать вместе с сухофруктами.


Польза и вред напитка

Несомненно, компот из сухофруктов невероятно полезен, но и таит в себе некоторые опасности.

Польза компота из сушеных яблок - это прежде всего повышение иммунитета. Учеными доказано: чтоб быть здоровым, надо съедать 2 плода в день. Сушка из яблок почти не теряет ценных свойств и является "аналогом" свежих фруктов.

Еще один плюс продукта - улучшение пищеварения. Нормализует работу кишечника и выводит шлаки, а также снижает уровень сахара и холестерина в крови. Не вызывает брожения.

Сердечно-сосудистая система будет рада такой поддержке. Яблоки содержат много калия. Укрепляют мышцы сердца и повышают эластичность сосудов. А благодаря витамину B благоприятно влияют на центральную нервную систему.

Совет для красоты: улучшение состояния волос и кожи особенно интересно женщинам. При регулярном употреблении сушеные яблоки питают волосы и кожу необходимыми веществами. А входящий в состав кальций укрепляет зубы, ногти и кости. Месяц спустя после начала употребления этого продукта вы не узнаете свои волосы и кожу.

Гипоаллергенность — подарок для многих. Напиток из яблочной сушки можно употреблять даже аллергикам, но в умеренном количестве.

Несмотря на множество плюсов этот напиток может нанести и вред, но только если пить его свыше нормы - из-за калорийности. Следует контролировать себя при употреблении таких лакомств, они могут нанести вред вашей фигуре.

Большое количество клетчатки расценивается неоднозначно. Вещество невероятно полезно, но его переизбыток приведет к проблемам с ЖКТ.

Сладость не всегда в радость. Несмотря на то что компот уменьшает уровень сахара в крови, не стоит увлекаться этим напитком.

Покупная сушка несет в себе опасность. Она может вызывать аллергические реакции и отравления. Тщательно выбирайте сушку, а перед варкой обязательно ее нужно промыть и обдать кипятком. В интернете вы можете найти множество фото различий качественной и плохой сушки. Из видео вы более подробно узнаете о пользе и вреде компота из сухофруктов.

Можно ли при грудном вскармливании и беременности

В разумных количествах напиток из сушеных яблок не имеет противопоказаний и посему будет полезен как беременным, так и кормящим мамам.

Также компот можно давать грудничкам от 6 месяцев, но до года концентрация должна быть совсем иная - на 200 мл воды пару кусочков сушки. Доктор Комаровский считает, что в ежедневном рационе младенца компот из сушки имеет место быть, но не в количестве, превышающем 100 мл в сутки. Малыш обязательно обрадуется разбавлению его рациона.

В заключение можно отметить, что компот из сушки яблок - невероятно полезный напиток, который так легко готовить, что им можно наслаждаться хоть каждый день: летом, для утоления жажды и зимой, для повышения иммунитета. Его легко сделать в мультиварке, в ней узвар станет более насыщенным.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь с пользовательским соглашением и даёте разрешение на обработку персональных данных.