Питание — это одна из основных потребностей физиологии организма. Подразумевает под собой сложную процедуру поступления пищевых веществ, их переваривание, всасывание и усвоение.
Организму необходимо питание для поддержания клеток и тканей в хорошем состоянии, их строении и обновлении. Также пища является топливом для энергии, которая нужна для восстановления.
Кроме того, с продуктами питания поступают элементы, которые преобразуются в ферменты и гормоны. Также от потребления пищи зависят другие процессы, например, обмен веществ. Стол 5 является самым диетическим в настоящее время.
Различают два вида питания:
- Диетическое;
- Рациональное.
Первое иначе называется лечебным, представляет собой применение специально подобранных рационов в определенном режиме. Оно применимо для приема пищи во время лечения острых болезней или, когда обостряются хронические.
В его основе лежит принцип рационального питания, который корректируется под каждый недуг индивидуально. Подобрать вариант диеты можно на сайте Напару. Здесь представлено меню для поддержания здоровья при различных заболеваниях.
Рациональное питание предполагает полноценный прием пищи с учетом физиологических особенностей каждого человека. Данный вид помогает сохранить здоровье, повышает сопротивление неблагоприятно влияющим на организм факторам среды, увеличивает срок жизни и способствует умственной работоспособности.
Соблюдение правил здорового питания заряжает энергией. К ним относятся такие постулаты как:
- Энергетическая ценность потребляемых продуктов должна быть равна затратам энергии организма;
- Еда должна содержать оптимальное количество питательных веществ: белков, жиров и углеводов;
- Пища обязана быть хорошо усваиваемой и разнообразной, должна насыщать организм и создавать ощущение сытости после ее приема;
- Продукты питания должны быть свежими и безвредными;
- Рацион необходимо дробить: принимать пищу 3-4 раза в сутки, а между принимать должно пройти не больше 4 часов. Ужинать же нужно за 2-3 часа до сна.
Приём еды по этим несложным правилам делает организм сильнее и выносливее. Поэтому важно следить за массой своего тела, а соответственно, за тем, как и какая пища поступает в организм.
