Рецепты
Какой рецепт напитка следует использовать для приготовления киселя? Даже такой простой способ похудения предлагает варианты на выбор для самых привередливых худеющих.
Рецепт киселя овсяного для похудения можно составлять на простом геркулесе, а можно дополнять такими полезными продуктами, как: чернослив, свекла, кефир, сметана. Какой рецепт приготовления блюда для похудения из овсяных хлопьев вы бы не выбрали, он будет прост и полезен.
Давайте подробнее рассмотрим, как приготовить геркулесовый напиток для похудения.
Рецепт овсяного киселя из геркулеса
Чтобы приготовить кисель для похудения из овса, действительно можно использовать самые простые продукты. Очищающая диета для похудения на киселе из овсяных хлопьев легко переносится организмом, и практически не имеет противопоказаний.
Как приготовить овсяный кисель из геркулеса для похудения – рецепт
Залить литром воды стакан овсяных зерен, оставить настаиваться всю ночь. Утром получившуюся овсяную массу поставить на плиту и варить на слабом огне 4 часа, регулярно подливая воду. Готовый отвар процедить и охладить.
Пить его можно как вместо обычной еды, так и перед каждым приемом пищи, по полстакана за 30 минут до еды. Такой овсяный напиток поможет значительно снизить аппетит и уменьшить количество употребляемых калорий.
Очищающий напиток из свеклы и чернослива
Большой популярностью среди тех, кто стремится снизить вес, пользуется кисель из овсянки, свеклы и чернослива для похудения, с помощью которого можно подкорректировать объемы фигуры. Напиток не только помогает похудеть и очищает кишечник от шлаков, он также устраняет запоры. Такой овсяный отвар готовится довольно быстро, а пить его можно каждый день.
Рецепт приготовления геркулесового отвара для похудения за неделю
В кастрюлю к 5 столовым ложкам овсяных хлопьев геркулес добавляем 200 граммов мелко порезанного чернослива, одну тертую свеклу, вливаем 2 литра крутого кипятка. Варим на небольшом огне до загустения.
Готовый очищающий кисель из геркулеса, свеклы и чернослива нужно остудить и затем процедить через марлю. Кашицу не стоит выбрасывать – ее можно съесть на завтрак, добавив по вкусу меда и орехов. Процеженный геркулесовый напиток из овсяных хлопьев смешать с 2 столовыми ложками меда, пить перед едой.
Рецепт Изотова
Овсяный кисель для похудения Изотова требует больше усилий, однако в целях снижения веса употреблять его крайне эффективно.
Для приготовления киселя для похудения Изотова потребуется:
- 8 ст.л. молотых зерен овса,
- 300 гр геркулеса,
- 2 л кипяченой воды,
- 100 гр кефира.
Приготовление:
- Насыпать геркулес в 5-литровый бутыль, залить на ¾ водой;
- Досыпать в смесь зерна овса, добавить кефир;
- Накрыть сосуд крышкой и укутать полотенцем, защитить от света;
- Оставить на 2 суток (бродить закваска должна при температуре 22 градуса);
- Дождаться, пока не станет заметным расслоение ингредиентов и не появятся пузырьки;
- Процедить состав через сито, овес промыть. Оставшийся овес можно использовать для приготовления каши;
- Полученную жидкость настаивать еще 16 часов, до образования осадка;
- После этого верхнюю часть жидкости следует слить в отдельную емкость;
- Готовый квас можно пить, либо использовать для приготовления различных блюд;
- Концентрат перелить в отдельную емкость, добавить 2 стакана воды, размешать и вскипятить;
- Когда отвар загустеет, снять его с огня;
- Охлажденный геркулесовый напиток для похудения можно пить с медом.
Желательно употреблять такой напиток из овсянки по утрам, вместо завтрака. Через 3 часа после этого можно поесть.
Снижение веса с помощью льняного киселя
Семена льна пользуются заслуженным уважением среди народных целителей, ведь они оказывают прекрасное воздействие на кишечник в качестве слабительного средства, что также имеет свои неоспоримые преимущества и в вопросах похудения.
Плюс семена льна помогают и тем людям, которые не могут справиться со своим чрезмерным аппетитом, так как, попадая в желудок, они набухают, вызывая стойкое ощущение сытости.
Льняное семя богато белком, незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, витаминами группы В, Е и Д, минеральными веществами, пищевыми волокнами и органическими соединениями.
Употреблять льняной кисель необходимо за полчаса до каждого основного приема пищи. Но запомните главное – отвар противопоказан людям, имеющим пониженную кислотность желудка и склонным к диарее, поскольку семена льна имеют слизистую основу. К тому же, любые диеты нужно подкреплять должным уровнем физической нагрузки.
Геркулесовый кисель на кефире с черносливом
Этот рецепт можно смело отнести к вдвойне полезным блюдам. Геркулесовые хлопья сами по себе оказывают благотворное воздействие на организм человека, а в сочетании с кефиром являются настоящим «лекарем» для больного желудка и кишечника. Ежедневное употребление каши навсегда избавит вас от проблем, связанных с пищеварительной системой. Варить овсяный кисель — одно удовольствие для хозяйки, ведь это быстро и совсем не обременительно.
Ингредиенты:
- соль — на ваше усмотрение
- овсяные хлопья — один стакан
- 250 миллилитров воды
- пять ложек не слишком жирного кефира (рекомендуем использовать продукт не более 2,5% жирности)
- 30 граммов размягченного чернослива
Способ приготовления:
Этот рецепт существует в двух видах — простом и более сложном. Давайте сначала рассмотрим первый вариант. Если вы решили приготовить кашу с утра, естественно, процедура не должна занять много времени. Поэтому залейте хлопья водой и поставьте кастрюлю на средний огонь. Варить блюдо нужно не дольше десяти минут, пока жидкость не испарится. Добавьте на свое усмотрение немного соли, сахарного песка или пудры, влейте теплый кефир и тщательно перемешайте. Затем разложите кушанье по порционным тарелкам и посыпьте порезанным на мелкие кубики черносливом. Последний, кстати, рекомендуется заранее замочить в кипятке, чтобы он размягчился.
Переходим ко второму варианту. Этот рецепт займет намного больше времени, но результат вас тоже приятно порадует. Для начала отварите хлопья точно так же, как и в первом случае. Затем откиньте их на дуршлаг и промойте под краном. Полученную кашу переложите в чистую трёхлитровую банку или кастрюлю и залейте заранее отстоянной водой. При этом она должна быть выше хлопьев лишь на четыре сантиметра. Теперь накройте посуду крышкой и уберите ее в теплое место на два дня. Чтобы ускорить процесс брожения, добавьте кефир и по желанию бросьте в него кусок чёрного хлеба.
По истечении указанного времени измельчите геркулесовую кашу с помощью блендера, затем процедите через мелкое ситечко или сложенную в несколько раз марлю. Теперь у вас есть закваска, перелейте ее в чистую посуду и отправьте на несколько часов — примерно на три-четыре — в холодильник. Когда смесь расслоится, верхнюю часть слейте, а нижнюю оставьте. Именно на ней и следует варить кисель.
Делается это следующим образом: подогрейте в миске стакан молока (или воды) и введите в него овсяную закваску. Ее количество непосредственно зависит от того, какой густоты блюдо вы хотите получить, обычно оно колеблется от двух больших ложек до целой чашки. На медленном огне доведите кашу до кипения, при этом не забывайте ее регулярно перемешивать. Перед подачей посыпьте сахаром и украсьте черносливом, предварительно замоченном в горячей воде. Если вы готовили постный кисель, можете добавить в него оливковое масло. А с молоком хорошо сочетается сгущёнка, мед и варенье.
Медово-тыквенная овсянка
Это блюдо — настоящий кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Благодаря сливочному маслу и мёду оно получается очень сочным и сладким. Тыква и морковь придают кушанью нежный фруктово-овощной аромат и вкус. По желанию можно ввести изюм и орехи, например, грецкие, миндаль или арахис. Варить аппетитный кисель очень просто и совсем не долго.
Ингредиенты:
- стакан тыквы, порезанной кубиками
- 225 граммов крупы Геркулес
- четыре стакана воды
- одна морковка
- столовая ложка растопленного сливочного масла
- 15 граммов меда
- соль
Способ приготовления:
Для начала очистите тыкву от семян и кожуры, порубите ее кубиками, выложите в чашу для блендера и размельчите. Можно пропустить продукт через мясорубку. Теперь натрите на тёрке тонкими полосками морковку. Высыпьте геркулесовые хлопья в кастрюлю и залейте их указанным в рецепте количеством воды. Сюда же введите первые два ингредиента. Слегка подсолите смесь и включите конфорку. Во время варки не забывайте периодически помешивать кисель. Через пять-семь минут, когда он начнет закипать, выключите огонь и дайте смеси настояться около получаса. После процедите блюдо, заправьте его медом, маслом, растопленным на паровой бане, и можете приступать к трапезе.
https://youtube.com/watch?v=MUHXG9odk-Y
Кисель из Геркулеса получается очень сытным и полезным, ведь в овсянке содержится масса необходимых человеческому организму веществ. Как утверждают диетологи, чтобы не испытывать проблем со здоровьем и чувствовать себя бодро, нужно полноценно завтракать. Поэтому приобщайте и себя, и своих близких к правильному питанию, тем более что варить кашу очень легко. Чтобы кушанье выглядело более аппетитно, украшайте его обжаренными грецкими орехами или арахисом, свежими фруктами и ягодами: малиной, клубникой, смородиной. Приятного аппетита и будьте здоровы!
Простой геркулесовый кисель
Давайте рассмотрим самый простой и наиболее диетический рецепт. Геркулесовый кисель варится без добавления сахара и сливочного масла. Блюдо получается постным, сытным и отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой или по религиозным убеждениям вынужден на время отказаться от определенных продуктов. Если хотите придать своему творению пикантность, добавьте в него горстку изюма или миндаль.
Ингредиенты:
- стакан холодной воды
- 250 граммов геркулесовых хлопьев
- чёрный хлеб — одна корочка
Способ приготовления:
Польза геркулесовой каши для организма человека — как взрослого, так и ребенка — давно доказана. Диетологи регулярно напоминают, что полноценный питательный завтрак — основа хорошего самочувствия и отличного здоровья. Несмотря на это, многие до сих пор, впопыхах собираясь на учебу или работу, съедают бутерброд, запивая его чашкой кофе или чая. Однако уже через полчаса начинают испытывать чувство голода. Мы подскажем рецепт быстрого кушанья, которое подарит заряд бодрости и позитивного настроения. С таким завтраком день будет удачным, вот увидите.
Чтобы приготовить кисель, с вечера залейте хлопья холодной водой и сюда же положите кусок хлеба. Белый, батон или серый не подойдут, берите чёрный, например, Бородинский. Заготовку для будущей каши рекомендуется делать за сутки, тогда блюдо получится более мягким и нежным. К тому же утром наверняка вам будет некогда ждать, пока хлопья настоятся. Итак, читаем рецепт и действуем по следующей схеме. Достаньте хлеб из миски с овсянкой, затем последнюю перетрите с помощью сита. Потом поставьте кашу на небольшой огонь, при необходимости добавьте немного воды. Как только кушанье начнет закипать, выключайте конфорку и убирайте его с плиты.
Подождите, пока кисель остынет. Примерно через полчаса он уже будет полностью готов к употреблению. По желанию блюдо можно посолить или посахарить, тут уж каждый действует на свой вкус. Геркулесовая каша — идеальный вариант для тех, кто соблюдает пост. Кстати, хлопья подают не только в сладком виде. Их едят с котлетами, овощами и салатами. В данном случае в кисель просто не добавляют сахар.
Овсяный кисель на молоке
Польза овсянки заключается в том, что она не только заряжает энергией, но и способствует выведению шлаков из организма, оказывает восстанавливающее действие на мышечную массу. Это особенно необходимо для спортсменов, а также для людей, работа которых связана с тяжелыми физическими нагрузками. Если овсянка кажется чем-то неаппетитным и невкусным, это значит, что вы просто взяли в руки не тот рецепт. На самом деле кашу можно приготовить так, что пальчики оближешь. Хотите в этом убедиться?
Ингредиенты:
- 200 миллилитров пастеризованного молока
- чашка Геркулеса
- соль — по желанию
- полтора стакана тёплой воды
- восемь граммов сливочного масла
- сахар — по вкусу
Способ приготовления:
Рецепт молочного овсяного киселя очень простой — предлагаем убедиться в этом на практике. Для начала залейте хлопья кипяченой охлажденной водой. Делать это лучше всего с вечера, тогда утром приготовление полезного завтрака займет минимум времени. Итак, оставьте кашу для набухания. После того как проснетесь, процедите продукт при помощи сита, чтобы избавиться от лишней жидкости. Затем выложите овсянку в небольшую кастрюлю, добавьте подогретое в микроволновке молоко и поставьте на огонь. По желанию введите сахар и поваренную соль. Варить кушанье следует при постоянном помешивании, иначе оно возьмется комками.
Как только масса загустеет, снимите ее с плиты и соедините со сливочным маслом. Затем распределите по тарелкам и дождитесь, пока она остынет. Если вы готовите завтрак для своего малыша, рекомендуем добавить сладкий ингредиент. В противном случае ребенок, скорее всего, откажется от столь сомнительного лакомства. Подойдут такие продукты, как сгущенное молоко, домашнее варенье, ароматный мёд. Можно также ввести немного свежих ягод или фруктов. Рецепт универсальный, поэтому не бойтесь экспериментировать, возможно, вы придумаете совершенно новое блюдо.
Кисель для похудения: основы и рецепты приготовления
К тому же в этот период все пищеварительные органы отдыхают. Голод, как правило, благотворно влияет на организм.
Очищающий кисель из геркулеса, чернослива и свеклы. Опубликовано: Среди многих рецептов блюд, которые рекомендуют фитнес-тренеры для успешного похудения, отдельной позицией стоят напитки — коктейли, фреши и кисели.
Однако, применять такой способ очистки необходимо с осторожностью и не злоупотреблять им. Долгое голодание может отрицательно сказаться на работе внутренних органов
Лучше всего перед началом такого очищения организма посоветоваться с врачом по поводу возможности и действенности этого способа лично для вас. Помните, что хорошее здоровье важнее изящной фигуры. А также со специалистом следует обсудить меню в период после прохождения очищения.
Такой метод подойдёт для тех, кто предпочитает избегать использования медицинских препаратов. Натуральные компоненты действуют на кишечник более мягко и не имеют большого количества противопоказаний. Хорошо очищают кишечник оливковое масло и подогретый капустный рассол. Их необходимо пить натощак.
Масла понадобится 2 столовые ложки, а рассола — полстакана. Издавна как хорошее слабительное средство используют рябиновую настойку. Рецепт ее приготовления предельно прост. Необходимо приобрести ягоды, собранные до наступления морозов.
Рябину тщательно вымойте и высыпьте в банку, засыпьте сахаром. Накройте ёмкость и поставьте в солнечное место. Сахар должен полностью раствориться.
Затем переставьте банку в тёмное место на 3 недели. Процедите сироп и разбавьте со спиртом. На половину литра сиропа — 2 столовые ложки спирта.
Рябиновую настойку принимают по 1 столовой ложке каждое утро до еды. Отлично очищают кишечник и семена льна. Их можно приобрести в аптеке. Рецепт приготовления льняной настойки отличается не только простотой, но и скоростью. Это и все изготовление. Утром натощак выпейте настойку. Для улучшения эффекта можно съесть и семена.
Но они достаточно неприятны на вкус. Этот рецепт заслуживает того, чтобы на нем остановиться отдельно. Многие женщины, использовавшие этот напиток, делятся прекрасными результатами. Овсяный кисель со свеклой и черносливом не только очистит кишечник, но и поможет избавиться от пары лишних килограммов и обрести плоский живот. Рецепт очищающего киселя содержит ингредиенты, которые можно купить в любом магазине. Простая овсянка не подойдёт.
Какие существуют способы очистки кишечника?
Для киселя нужны именно хлопья быстрого приготовления. Приобретите чернослив без косточек. Также понадобится сырая свекла. Чернослив измельчите ножом, свеклу очистите и натрите на крупной тёрке.
Возьмите по горсти всех ингредиентов и залейте 2 литрами кипятка. Отправьте смесь на плиту на очень слабый огонь. Масса должна вариться 15 — 20 минут. По мере приготовления она будет становиться похожей на кисель.
Готовый отвар процедите и остудите. Его необходимо выпить полностью за 2 часа до сна. А утром вместо завтрака съешьте оставшуюся гущу. Если есть возможность, лучше на ночь приложить грелку на правый бок, в область печени.
Кисель очень хороший. И мне вот именно это средство в качестве очистки организма очень нравится. Во-первых, кисель желудок обволакивает, никакого грубого вмешательства.
Как раз то, что нужно при гастрите. Во-вторых, чистит именно кишечник, убирает то, что там залежалось, но тоже очень мягко. Если же вы ищите более жесткого средства, то можете несколько дней подряд попить свеже выжатый свекольный сок. Но поверьте, эффект от киселя ничуть не хуже, чем от сока!
Не понимаю, где связь? Если кисель призван изначально поправить здоровье, то с чего вы взяли, что он сделает живот плоским? Ибо он убирает шлаки, а не жир. А просто овсяный кисель не подойдет. А то со свеклой как-то вообще не хочется.
Это ж гадость мерзопакостная будет. Я даже все эти зеленые смузи терпеть не могу. Потому что вкус самый противный, который можно было придумать.
Ещё по теме:
Знаю, что очень хорошо помогает завареное семя льна…. А вообще все что входит в ваш кисель можно и так употреблять просто, тот же бурачок свеклу и геркулес с черносливом просто….. Не-не-не, для монодиеты его не стоит. Даже при всей пользе.
А то можно желудок подпортить. А учитывая, что в современное время с желудками и так у большинства людей не в порядке, такие эксперименты не стоит.
Да и врачи категорически против монодиет, неважно что будет в качестве продукта: кисель, гречка, яблоки, кефир или любое другое. Как быстро убрать жир с живота и боков?
