Коктейли

Cалат с авокадо и вялеными помидорами

В этом салате нежная мякоть очень удачно дополняется остреньким и соленым вкусом вяленых помидор, давая вместе пикантный необычный вкус.

Продукты нам нужны такие:

• Листья рукколы 200 г
• Семечки тыквы, обжаренные 20 г
• Айсберг 120 г
• Семечки подсолнечника, обжаренные 20 г
• Авокадо 2 шт
• Вяленые томаты (конфи) 300 г
• Оливковое масло 100 мл
• Белый бальзамический уксус 30 мл
• Соль, перец, сахар по вкусу

Как готовить салат, смотрите в видеорецепте, где также даются подробные рекомендации по сервировке и украшению.

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический
2. Салат Любовница
3. Канапе для фуршета
4. Салат с кириешками
5. Салат из крабовых палочек классический
6. Салат с фасолью и сухариками
7. Салат Капрезе
8. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Пикантный смузи из помидоров с творогом и чесноком

Состав:

• обезжиренный творог – 100 г;
• помидоры – 0,25 кг;
• чеснок – 1 зубчик;
• кинза – 30 г;
• оливковое масло – 5 мл;
• черный и красный перец – на кончике ножа.

Способ приготовления:

• Помидоры очистите от шкурки любым удобным способом. При желании получить коктейль с более мягкой консистенцией протрите мякоть через сито или извлеките семена ложкой, разрезав овощ на две части.
• Помойте и порубите ножом кинзу.
• Зубчик чеснока разрежьте на несколько кусочков.
• Заложите в чашу блендера все подготовленные ингредиенты вместе с творогом. Приправьте.
• Взбейте до однородного состояния.

Пикантный вкус этого смузи понравится любителям острых закусок. Этот коктейль достаточно сытный, чтобы заменить завтрак или ужин.

Смузи из помидоров относится к числу самых сытных коктейлей, но при этом не имеет высокой калорийности. Его не помешает включить в рацион тем, кто стремится сбросить лишний вес. Этот напиток насытит вас полезными веществами, в избытке содержащимися в томатах.

Помидоры
Дата: 05.10.2017.

Обновлено: 11.03.2020

Смузи из помидоров

Смешать стакан обезжиренного кефира или соевого молока с 1 бананом, порезанным на кусочки. Не рекомендуется добавлять мёд, сахар, мороженое и другие сладкие продукты.

Противопоказания: плохая свёртываемость крови, аллергия, метеоризм, варикоз, тромбофлебит, заболевания желчного пузыря, печени и почек, сахарный диабет. Если вы предпочитаете худеть с помощью разгрузочных дней, попробуйте коктейль из льняной муки и кефира, который обладает прекрасными очищающими свойствами. Семена льна смолотые в муку выступают здесь в роли сорбента. Как активированный уголь, они впитывают вредные вещества, а кефир выводит шлаки и токсины. Перемолоть 10 гр семян.

Получившийся объём муки смешать с мл кефира нежирной сметаны или несладкого йогурта. Взбить в блендере, оставить на 20 минут. Употреблять утром и вечером. Через неделю количество муки увеличить вдвое порция кефира остаётся прежней.

Ещё через неделю нужно перемолоть 30 гр семян и смешать с мл кефира. Регулярно употребляя овсяный коктейль, можно не только похудеть, но ещё и улучшить пищеварение, нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина, подавить тягу к сладкому, повысить работоспособность. Если пить его вместо ланча и полдника, на протяжении всей диеты вы ни разу не испытаете чувство голода.

Пару лишних килограмм легко сбросить за три дня. Для этого стоит употребить за день 6 разных смузи, на основе фруктов, овощей, ягод с добавлением молока, творога или кефира. Кроме этого обязательно выпивать много воды. Смузи с фруктами рекомендуют потреблять до тренировки и после. Это связано с тем, что во фруктах содержится глюкоза, которая питает мышцы и легко восстанавливает их после изнурительных тренировок.

Калорийность 40,7 ккал в г. Белки — 0,42 г, жиры — 0,11 г, углеводы — 9,18 г.

Принцип действия

Калорийность 54,57 ккал в г. Белки — 0,74 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 12,61 г. Калорийность в г продукта 42,9 ккал. Белки — 0,62 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 10,18 г. Идеальный вариант для похудения, способствующий быстрому сбросу лишних килограмм. Это хороший вариант для замены ужина или завтрака.

Он богат белком и помогает снизить тягу к пище и ощущать дольше сытость. Зеленый эликсир ускоряет метаболизм, сжигает жир, улучшает перистальтику кишечника. Калорийность 31,56 ккал в г. Белки — 0,35 г, жиры — 0,24 г, углеводы — 6,61 г. Калорийность 30,8 ккал в г. Белки — 2,02 г, жиры — 0,71 г, углеводы — 4,19 г.

Помогает бодрить, насыщать энергией, сжигать жиры, напитывать организм витаминами, утолять голод. Предложенные варианты следует применять до тренировок и после. Пьют за полчаса и через полчаса после занятий спортом. На каждый прием достаточно выпивать стакан чудодейственного средства. Калорийность 13,06 ккал в г. Белки — 0,23 г, жиры — 0,11 г, углеводы — 2,59 г.

Количество порций — 2,. Калорийность составляет 68,71 ккал в г. Белки — 1,02 г, жиры — 4,49 г, углеводы — 5,65 г. Кефирный продукт и зелень помогут укрепить кости. Какао и миндаль поспособствуют восстановлению мышечной ткани и укреплению иммунитета.

Черника защитит от рака и болезней сердца. Калорийность 63,33 ккал в г. Белки — 0,83 г, жиры — 0,17 г, углеводы — 15,6 г. Калорийность 6,4 ккал в г. Белки — 0,6 г, жиры — 0,04 г, углеводы — 1,2 г.

Соевые напитки позволяют использовать их в качестве перекуса, при этом быстро сбрасывать вес не ощущая голода. Эликсир увеличивает промежутки перед употреблением еды, снижая аппетит. Регулярное употребление насыщает организм аминокислотами, витаминами, белками и микроэлементами.

Ингредиенты, входящие в состав, легко усваиваются и позитивно воздействуют на весь организм в целом.

Калорийность 82,65 ккал в г продукта. Белки — 4,68 г, жиры — 3,46 г, углеводы — 8,4 г. Калорийность ,16 ккал в г. Белки — 8,41 г, жиры — 5,64 г, углеводы — 15,94 г. Это замечательные утренние варианты питательного коктейля.

Особенности приготовления

Замечено, что одни и те же блюда у разных хозяек получаются неодинаковыми. Дело в том, что недостаточно знать рецепт. Важную роль играет соблюдение технологии приготовления и знание некоторых моментов.

• Консистенция томатного смузи зависит не только от количества помидоров, но и от их разновидности. Хотите получить густой коктейль — берите мясистые салатные сорта. Предпочитаете жидкий смузи, который удобно пить через трубочку, — остановите выбор на сочных овощах.
• Помидоры имеют мягкую структуру, измельчить их можно без труда. Однако попадание в напиток семян и кусочков кожуры сделает его менее приятным на вид и вкус. Томаты перед использованием очищают от шкурки — это обязательно. Хотите получить максимально нежную консистенцию — удалите и семена. Очистить овощи будет легко, если обварить их кипятком или пробланшировать в кипящей воде в течение двух-трех минут. Семена удобно удалять ложкой, разрезав плод пополам. Другой метод заключается в перетирании томатной мякоти через сито до или после ее измельчения с помощью блендера.
• Другие овощи тоже очищают от кожуры. Ее допустимо оставить, когда хочется получить от употребления смузи больше пользы. Ведь она содержит максимальное количество клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника. Консистенция коктейля тогда будет грубее.
• Томатный смузи поможет похудеть, если заменять им один из основных приемов пищи или перекус. Для быстрого насыщения коктейль не пьют, а едят маленькими ложками.

Томатный смузи может быть освежающим или согревающим, все зависит от выбранного рецепта.

Согревающий смузи из помидоров с перцем

Состав:

• помидоры – 0,5 кг;
• болгарский перец – 0,2 кг;
• морковь – 100 г;
• яблоко – 0,2 кг;
• оливковое масло – 5 мл;
• овсяные хлопья быстрого приготовления – 20 г;
• семена льна или кунжута – 20 г;
• йогурт – 80 мл;
• соль, красный молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

• Овощи и яблоко помойте, обсушите салфетками.
• На помидорах со стороны, противоположной плодоножке, сделайте крестообразные надрезы.
• Опустите томаты в кипящую воду. Спустя 2 минуты выньте шумовкой, опустите в холодную воду, чтобы их остудить.
• Очистите помидоры, разрежьте пополам поперек. Маленькой ложкой извлеките семенные мешочки.
• Нарежьте мякоть кубиками, положите в емкость для взбивания.
• Овсяные хлопья залейте йогуртом. Оставьте на 15 минут, чтобы они размягчились.
• Поскребите морковь, нарежьте некрупными кубиками. Чем они будут мельче, тем быстрее и качественнее измельчится овощ при приготовлении коктейля с помощью блендера.
• Очистите яблоко, вырежьте семенную коробку, мякоть порежьте кубиками.
• У перца срежьте плодоножку, извлеките семена. Нарежьте квадратиками или четвертинками колец.
• Положите перец к томатам. Измельчите их.
• Добавьте твердые ингредиенты — морковь и яблоко. Измельчите до получения однородной массы.
• Введите масло, семена льна или кунжута, овсянку с йогуртом, соль и острый молотый перец. Количество перца регулируйте по своему вкусу: чем острее получится коктейль, тем заметнее будет согревающий эффект.
• Взбейте до получения однородной консистенции.

Видео-рецепт по случаю::

Подавать смузи с перцем можно прохладным или теплым, подогрев его на водяной бане перед тем как разлить по бокалам.

Классический рецепт смузи из помидоров (с яблоками и морковью)

Компоненты:

• помидоры – 0,25 кг;
• морковь – 80 г;
• яблоко – 100 г;
• семена льна – 1-2 ч. л.;
• нерафинированное растительное масло (льняное, оливковое, конопляное и т.п.) – 0,5-1 ст. л.

Алгоритм приготовления:

1. Устройте помидорам контрастный душ, очистите, нарежьте дольками.
2. Очистите яблоко, отрежьте от него кусок нужного размера, порежьте кубиками, соедините с томатами.
3. Мелко порежьте или даже крупно натрите очищенную морковь, отправьте ее к другим продуктам.
4. Измельчите продукты посредством погружного или обычного блендера, предварительно полив их растительным маслом.
5. Перелейте коктейль в бокал, посыпьте семенами льна и можете начинать его дегустировать.

Возможно, вам покажется, что масло в этом рецепте лишнее, так как очень калорийно, но это не так. Оно необходимо, чтобы хорошо усваивались жирорастворимые витамины, в том числе витамин A, которым богата морковь. Без него смузи сделается менее полезным.

Коктейли в блендере для похудения: рецепты

Употребляют за час до завтрака. Курс — минимум месяц. Такой напиток помогает заглушать аппетит и насыщать организм необходимыми элементами. Также убирает усталость и насыщает энергией. Калорийность 71,47 ккал в г. Белки — 7,13 г, жиры — 4,27 г, углеводы — 9,53 г. Чтобы запустить механизм похудения путем израсходования скопленного жира, следует употреблять ежедневно по 5 энергетических коктейлей.

Это соответствует ккал. Перед употреблением коктейля стоит выпивать стакан воды. Это поможет лучше насыщать организм. В процессе диеты разрешается питаться только вареными овощами и салатами из сырых овощей.

Такую диету соблюдают максимум 5 дней. Затем потребуется две недели закреплять результат. Дважды в день употреблять только сбалансированную пищу: утром и в обед. Ужин заменять чудо эликсиром. Нет ничего вкуснее предложенного коктейля. Это идеальный вариант для тех, кто не в состоянии пить пряные и пресные напитки. Он помогает утолять голод, насыщать энергией и поднимать настроение.

После употребления, других сладостей не захочется. Пить лучше всего вместо завтрака. Калорийность ,22 ккал в г. Белки — 2,99 г, жиры — 5,31 г, углеводы — 19,06 г. Пить рекомендуется ежедневно перед сном и уже через несколько дней вы заметите как улучшится состояние кожи, появится больше энергии и уйдут лишние килограммы.

В рецепте указано количество ингредиентов на две порции. Помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами. Можно принимать вместо завтрака, так как он не сильно калорийный. Напиток обеспечивает энергией, поднимает настроение и способствует похудению. Стаканом напитка заменяют завтрак или используют в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Калорийность 39,04 ккал на г. Белки — 1,04 г, жиры — 0,32 г, углеводы — 7,98 г. Рецепт поможет избавиться от лишних килограмм, только в тандеме с занятиями спортом. Помогает похудеть и восполнить дефицит жидкости в организме. Также повышает выносливость при занятиях спортом. Перед употреблением следует хорошо позаниматься физическими нагрузками. В детстве я была довольно полная и всегда мечтала о стройной фигуре. Потом я случайно узнала о коктейлях для похудения.

Решила заменить ими один прием еды. Через две недели бока и бедра немного уменьшились. Еще через две недели тело стало ровнее. За полгода потеряла 11 кг. Я привыкла за это время к коктейлю, и он стал частью моего рациона.

Возраст уже не молодой и никакие диеты не помогали. В совокупности с легкими физическими нагрузками стала принимать коктейли для похудения. На одном не зацикливалась. Постоянно готовлю разные варианты. Пью вместо перекусов и обязательно после тренировки. Иногда можно использовать такую систему питания. Можно заменять некоторые приемы пищи, если нет возможности из-за работы приготовить полноценный обед.

Организм весьма быстро привыкает к напитку и быстро происходит процесс похудения. Эффект будет заметен, только при условии употребления коктейлей вместе с занятиями спортом. При отказе от напитка, лишний вес стремительно вернется обратно.

При отсутствии противопоказаний коктейли приносят неоспоримую пользу организму. Насыщают его полезными элементами, помогают противостоять вирусным инфекциям и способствуют потере излишнего веса. Не стоит злоупотреблять напитками и пить их в чрезмерном количестве, ничего хорошо от этого не будет. Диета — это временный результат. Как только ее прекращают — лишние килограммы возвращаются обратно. Поэтому, правильное питание в совокупности с физическими нагрузками дает лучший результат.

А грамотное потребление коктейлей помогает закрепить результат. Главное условие — это разобраться, когда пить и в каких объемах, чтобы не навредить организму. Коктейли для похудения. Овощные коктейли приносят пользу организму и помогают в борьбе с лишним весом. Чтобы улучшить вкус и повысить эффективность напитка в состав можно добавлять имбирь и корицу.

Отказ от сладостей — это одно из самых тяжелых испытаний, с которым приходится сталкиваться всем худеющим. К счастью, существует немало вкусных коктейлей, способных и удовлетворить потребность в сладком, и не навредить фигуре. Такие коктейли не просто относятся к диетическим, но и полезным.

Если средство окажет сильный слабительный эффект, следует уменьшить количество чернослива. Нажмите, чтобы отменить ответ.

Подбор диеты Подбор идеальной диеты для Вас.

Салат с вялеными помидорами и бантиками

Берем такие продукты для салата с вялеными помидорами и бантиками:

• макароны бантики     150 г
• кедровые орешки     50 г
• шпинат свежий     1 пучок
• помидоры вяленые     3 шт.
• лук зеленый     1 пучок
• перец чили красный     1 шт.
• масло оливковое     20 мл
• перец черный молотый     5 г
• соль морская     7 г

Давайте приготовим вкусный, сытный и полезный салат с бантиками и вялеными помидорами:

1. Лук и перец нарезаем тонко, немного по диагонали, предварительно убрав семена из перца.
2. Орехи подсушиваем на сковородке.
3. Измельчаем шпинат и вяленые помидоры (можно на тонике полоски).
4. Отвариваем макаронные изделия и в это время готовим заправку из оливкового масла, перца чили, который мы порезали, и обычного перца.
5. Макароны сливаем, перемешиваем с луком, вялеными помидорами и шпинатом, поливаем заправкой.
6. Сверху посыпаем орехами.

Теплый салат с курицей, спаржей и радиккио

Возьмем такие продукты:

• грудка куриная     0,5 кг
• радиккио     1 кочан
• спаржа     ⅕ кг
• помидоры вяленые     3 шт.
• чеснок     1 шт.
• масло оливковое     60 мл
• уксус     20 мл
• сахар коричневый     10 г
• перец черный молотый     5 г
• соль морская     5 г

Приступим к приготовлению салата с курицей, спаржей и радиккио:

1. Режем курицу на тонкие полоски и обжариваем на сковороде с разогретым маслом. Сюда же добавляем спаржу без черенков с разрезанными на 3 части стеблями и мелко порубленный чеснок. Кладем соль и специи.
2. Пока курица жарится, готовим заправку из оливкового масла, уксуса (если есть, то малинового), сахара, соли и перца.
3. Вяленые томаты режем также полосками.
4. Радиккио разделяем на отдельные листья и укладываем на сервировочное блюдо.
5. На зелень ридиккио кладем жареную курицу и спаржу, сверху укладываем помидоры и поливаем заправкой. Салат готов.