Творожные блинчики
Овсяно-творожные блинчики идеально подходят для завтрака. Потому что здесь есть все необходимое для организма — это качественные углеводы, смесь сывороточного казеинового белка. У Дмитрия автора YouTube канала «BEARDTEAM» каждое утро начинается с завтрака, где присутствует овсянка и творог. Эти продукты занимают большую часть питания у спортсменов и тех кто просто ведет здоровый образ жизни.
Возможно делать приём пищи такими блинчиками после тренировки, а также брать собой на работу в качестве перекусов. Данный рецепт блинов также подойдет для тех кто сидит на диете. Начнём готовить овсяно-творожные блинчики и нам потребуется следующие ингредиенты.
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+4
- Мука овсяная 400 грамм
- Творог 0% 600 грамм
- Яйцо куриное 3 штуки
- Сахар-песок 1 столовая ложка
- Молоко коровье 200 миллилитров
- Масло растительное 2 столовые ложки
Калории и БЖУ на 100 г
Калории: 177 ккал
Белки: 12.54 г
Жиры: 4.98 г
Углеводы: 20.26 г
Шаги приготовления блинов
30 мин. 4 Печать
- В блендер первую очередь сыпем овсянку, перемалываем, чтобы у нас получилось овсяная мука. Добавляем в начале, а не потом чтобы не было овсяных хлопьев. Так как мы печём овсяные блины, а не хлопья.
- Молим овсянку до состоянии муки и добавляем остальные ингредиенты. Разбиваем и добавляем три яйца, обезжиренный творог, молока, все перемешиваем.
- Перед тем как начать выпекать блины в емкость добавим сахар заменитель. Для начала нам потребуется таблетки размолоть с помощью двух столовых ложек и полученную смесь добавить в тесто. Наливаем две столовые ложки растительного масла и все тщательно перемешиваем.
- Разогреваем блиницу и готовимся к выпекание блинов. Тесто из емкости блендера переливаемых в миску. Наше тесто должны получиться очень густым, а блины толстыми и пышными. Блины готовы, можно подавать к столу.
- Овсяно-творожные блины готовы подаем к столу. Приятного аппетита!
Заключение
Если вы желаете приобрести электрическую блинницу как у Дмитрия. То всегда можно подобрать в магазине или на сайте Яндекс Маркет. Здесь мы не будем расписывать какая блинница лучшее и качественней. Это все оставим просто на ваш выбор. Но в будущем конечно подготовим для вас полный обзор по выбору электрической блинницы.
Дополнительно хотелось бы отметить следующее. Если ты следишь за своим здоровьем, но еще не стал на правильный курс питания, то посмотри на тех кто придерживается здорового образа жизни. У нас на сайте ты сможешь посмотреть другие диетические рецепты блинов. Многие спортсмены употребляют такие продукты, как овсянка и творог.
Если у тебя находится большое количество отговорок на тему правильного питания. Типа это очень дорогое удовольствие и не подходит для нашего организма. Возможно питание разным фастфудом и другими не рационными продуктами выходит дешевле? Ни сколько не выходит дешевле, даже наоборот дороже, чем следить за своим правильным питанием.
