Калорийность и польза ягодного лакомства
Сами ягодки низкокалорийны и на 100 г содержат всего 32-40 кКал. Калорийность клубничного смузи зависит от входящих в его состав компонентов. В среднем она может составлять 65-200 калорий на 100 грамм продукта. Самый низкокалорийный напиток с овсянкой, богат же калориями клубнично-банановый вариант.
Благодаря присутствию клубники в каждом стакане ягодного смузи содержится две дневных нормы витамина С, кальций, витамин А, железо, большое количество антиоксидантов и клетчатки. Поэтому такие коктейли могут быть питательным и одновременно низкокалорийным завтраком или ужином.
К отрицательным сторонам напитка можно отнести возможную индивидуальную аллергию на некоторые компоненты, противопоказания к употреблению ягод либо непереносимость натурального коровьего молока.
фото: depositphotos.com/victoreus, Olyina
С яблоком и бананом
Продолжая экспериментировать со вкусами молочного коктейля, можно приготовить и такой освежающий напиток.
Ингредиенты:
- яблоко зеленое;
- банан;
- мороженое фруктовое – 200 г;
- молоко – 150 мл;
- сахар – 1 ст. л.
Приготовление:
- Яблоко очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кусочками. Выкладываем кусочки яблока в чашу блендера.
- Банан очищаем от кожуры, ломаем на кусочки и добавляем к яблоку.
- Выкладываем к фруктам размягченное мороженое и сахар.
- Включаем блендер и измельчаем все ингредиенты на средней скорости.
- Добавляем к однородной смеси из фруктов и мороженого охлажденное молоко и взбиваем еще минуту.
- Готовый коктейль разливаем по бокалам, украшаем по своему усмотрению.
Оригинальный молочный смузи с клубникой, шоколадом и мятой
Эта рецептура – истинная находка для гурмана. Тот, кто хоть раз пробовал такой напиток, стопроцентно приготовит его ещё ни один раз. Ведь у этого варианта клубничного смузи – на молоке с листиками мяты – поистине божественный вкус.
Все компоненты сочетаются между собой идеально и гармонично, каждый ингредиент дополняет друг друга. Обязательно попробуйте сделать эту популярную вариацию изысканного клубнично-мятного напитка – вы не пожалеете.
Как быстро и вкусно сделать блендером клубнично-шоколадный смузи с мятой
- Моем клубничные ягоды, достаём из них хвостики. Если ягодки крупные – делим их пополам.
- Трём на тёрке дольки шоколада (сорт можно брать любой: чёрный, белый, молочный, пористый и т. п.).
- Взбиваем клубничные половинки блендером.
- Всыпаем в получившуюся массу мяту с сахаром, тщательно всё снова взбиваем с помощью блендера.
- Вливаем в мятно-клубничный летний напиток свежее молоко, всыпаем шоколадную стружку и снова знакомым нам агрегатом смешиваем 2-3 минуты ингредиенты между собой.
- Разливаем вкуснейший витаминный напиток по стаканам, декорируем его сливками, небольшой порцией тёртого шоколада и подаём к столу с гордостью и в предвкушении восхищения.
Шоколадный
На заметку!
Молочный коктейль с шоколадным вкусом – это то, от чего просто невозможно отказаться, даже если вы строго следите за количеством потребляемых калорий.
Ингредиенты:
- молоко – 200 мл;
- сахар – 1 ст. л.;
- какао-порошок – 1 ст. л;
- ванилин – щепотка;
- -мороженое – 200 г;
- взбитые сливки.
Приготовление:
Выливаем охлажденное молоко в чашу блендера.
К молоку добавляем какао-порошок, сахар, ванилин и размягченное мороженое.
- Все ингредиенты взбиваем на высоких оборотах. Выливаем шоколадный коктейль в стаканы или фужеры.
- Сверху на пенку коктейля отсаживаем небольшое количество взбитых сливок.
В качестве украшения используем оставшийся какао-порошок, насыпая его поверх сливок.
Домашнее мороженоеНикто достоверно не знает, кто, где и как изобрел мороженое. Но уже во времена А. Македонского делали десерт из…
Клубничный коктейль слоеный
Предлагаем еще один способ приготовления вкусного и популярного десерта. Клубничный коктейль в такой подаче может украсить любой праздничный стол.
Ингредиенты:
- клубника свежая;
- молоко;
- мороженое;
- веточки мяты.
Приготовление:
Промытую и очищенную от плодоножек клубнику выкладываем в чашу блендера, добавляем размягченное мороженое.
Взбиваем все ингредиенты сначала на небольших оборотах, затем скорость прибавляем. Взбиваем не более двух минут.
- Разливаем полученный смузи по красивым фужерам.
- Тоненькой струйкой наливаем молоко в фужеры со смесь клубники и мороженого.
- В результате такого способа внесения молока в коктейль, верхний слой смеси приподнимется, образуя эффектную белую полоску между двумя слоями.
- Сверху на взбитой смеси образуется пенка из молока, которая также украшает подачу коктейля. Дополнительно украшаем каждый фужер с коктейлем клубникой, надев ягоду на край фужера.
- Дополнить композицию со слоеным клубничным коктейлем можно расположив в каждом фужере еще и по веточке мяты.
Общие советы по приготовлению молочного коктейля без мороженого
- В коктейль можно добавить сдобное печенье, это сделает его немного гуще.
- Молочный коктейль без мороженого можно употреблять и больным диабетом людям, но сладкую его составляющую следует заменить искусственным подсластителем.
- При желании получить в коктейле кофейною нотку, на начальной стадии взбивания добавить 20 г растворимого кофе в порошке.
- Если добавить в коктейль перед взбиванием 10 г какао и 25 г арахисового масла, то можно поучить орехово-шоколадный привкус.
- Перед употреблением коктейль следует немного охладить.
- Не стоит класть в коктейль большое количество ванили. В противном случае вкус коктейля испортится, и он станет очень горьким.
Приятного аппетита!
Смузи на фруктовом и ягодном соке
Клубничный смузи можно приготовить без использования молока. Для этого берутся различные фруктовые или ягодные соки, а также их смесь. Такие коктейли подойдут людям с непереносимостью молока. Они обладают низкой калорийностью и помогут похудеть без лишних усилий за короткое время.
С апельсиновым соком и бананом
Такой коктейль обладает приятной кислинкой и богат витамином C. Банан несколько смягчает апельсин, а клубника добавляет незабываемый аромат лета.
Продукты для приготовления клубничного смузи с бананом и соком апельсина:
- ягоды клубники – 250-300 г;
- банан – 1 шт.;
- апельсиновый сок – 200 мл;
- лед – 4 кубика.
Клубнику вместе с порезанным на ломтики бананом измельчают в блендере. Затем вливают апельсиновый сок и взбивают. Напиток разливают по бокалам, а в блендер кладут лед. Полученную ледяную крошку добавляют в бокалы с коктейлем. Можно украсить стаканы веточкой мяты или ягодкой клубники.
Отвары трав для ухода за кожей лица
Витаминный смузи из ягод клубники, черники и грейпфрутового сока
В зимнее время, осенью, ранней весной укрепить ослабленный иммунитет поможет смузи из ягод клубники, черники, грейпфрутового сока. Он богат витаминами и микроэлементами, необходимыми для нашего здоровья. Для него потребуются следующие продукты:
- клубника – 200 г;
- черника – 100 г;
- стакан сока из грейпфрута;
- ложка меда.
В блендер помещают промытые под проточной водой ягоды. Туда же добавляют свежевыжатый сок из грейпфрута, мед. Все взбивается до однородной массы и разливается по стаканам. Можно украсить напиток, посыпав его сверху тертым шоколадом или положив листик мяты.
Экзотический смузи
Этот коктейль содержит настолько экзотические ингредиенты, что непременно понравится всем любителям необычного. В то же время его нетрудно приготовить. Вам потребуется:
- кокосовый лед – 3 кубика;
- молоко кокоса – 100 мл;
- клубничный йогурт – 3 ст. ложки;
- замороженный ломтик арбуза без косточек;
- клубника – 100 г;
- сахар – 2 ст. ложки.
Лед приготавливают из кокосового молока, разлив его по формочкам и оставив на несколько часов до застывания. Его добавляют в стаканы непосредственно перед употреблением. Остальные же ингредиенты взбивают в блендере до пюреобразного состояния, разливают по стаканам и подают к столу.
Поэтапный процесс приготовления смузи можно посмотреть в этом видеоролике
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
(голосов: 5, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…
Тонкости технологии
Прежде чем приступать к приготовлению смузи из клубники, советует изучить представленную ниже информацию. Иначе коктейль может оказаться коварен и «наградить» вас лишними килограммами.
- Сама по себе клубника не является калорийным продуктом. Но ее часто дополняют бананами, мороженым, сливками и другими ингредиентами, энергетическая ценность которых достаточно велика. Эти смузи являются десертными, похудеть на них нельзя. Если вы следите за фигурой, откажитесь от коктейлей, в состав которых входят продукты с большой калорийностью. Поверьте, клубника настолько вкусна сама по себе, что смузи из нее получится замечательным и без вредных дополнений.
- Используя замороженную ягоду, не позволяйте ей оттаять до конца – она сделает консистенцию коктейля более густым и охладит его, пить его станет еще приятнее.
- Кстати, если вы хотите похудеть, смузи нужно не пить, а есть, причем маленькими ложечками. Тогда вы насытитесь одной порцией коктейля.
- Заменяя полезным и вкусным клубничным смузи завтрак, ужин или перекус, вы станете на шаг ближе к своей цели, если мечтаете быть стройной и хорошо себя чувствовать.
- Дополнительный плюс клубничного смузи – его способность поднимать настроение. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться этим коктейлем: если выбран правильный рецепт, смузи из клубники вашей фигуре не навредит.
Клубника может вызывать аллергию, не забывайте от этом, составляя меню.