Кофейный с апельсиновым соком
Этот заряжающий фруктовый микс с бодрящей кофейной основой готовится очень просто из растворимого кофе с добавлением апельсина и банана.
- Очищенный банан порежем, выжмем сок из апельсина.
- 3 ч. л. кофе зальем кипятком (30 мл) и смешаем с апельсиновым соком.
- Соединим все в одной посуде и взобьем блендером.
- По желанию подсластим сахарным сиропом или сахаром.
Можно пофантазировать с украшением готового напитка. Например, обвить край стакана оранжево-солнечным завитком апельсиновой кожуры.
Рецептов смузи с добавлением кофе и без него существует великое множество. Этот способ быстрого приготовления вкусной и здоровой пищи привлекает все больше сторонников и за некоторым исключением широко практикуется в рационе детского питания. Стоит отведать несколько вариантов смузи, и они гарантированно пробудят творческую жилку и приведут к новым экспериментам и увлеченному поиску любопытных и полезных сочетаний продуктов.
фото: depositphotos.com/sriba3
Кофейное доброе утро
Утро делает наш день. Чтобы встретить его с улыбкой, стоит потратить несколько минут с вечера. Приготовим 250 мл любимого кофе, охладим и поместим в морозилку в формочках для льда. Утром в блендер засыпаем-заливаем:
- кофейные ледяные кубики;
- 2 ст. л. овсянки без горки;
- очищенный банан среднего размера;
- 1 ст. л. кокосовой стружки;
- 1 ст. л. льняного семени;
- 1 ч. л. меда жидкого;
- 1 ст. молока миндального;
- корица.
Тем, кто придерживается строгой диеты для похудения, миндальное молоко можно заменить соевым.
Включаем блендер и наблюдаем, как наш завтрак принимает аппетитный вид. Перельем полученное великолепие в бокал с пожеланиями доброго утра себе любимому. Далее вкушаем эликсир в привычном ритме: кто-то устроившись у окошка и наблюдая за пробуждением природы, а кто-то на бегу, поспешно отхлебывая из чашки. Но это уже не имеет значения, ведь удача теперь просто не сможет пройти мимо.
Рекомендуем попробовать: Кофе с миндальным молоком.
Смузи с овсянкой и бананом
- Время приготовления: 30 мин.
- Количество порций: 1.
- Кухонная техника и утварь: блендер, кастрюля, плита, нож, доска.
Как приготовить пошагово
- Отварить овсянку на воде или молоке.
- Добавить соль, сахар.
- Поставить остывать.
- Очистить от кожуры и нарезать бананы.
- Выложить в чашу блендера бананы, йогурт, мед, орехи и остывшую овсянку.
- Взбить до однородности.
Видеорецепт
Мне этот смузи полностью заменял завтрак. Я не любитель всяких каш, особенно с утра. Сочетать полезное и вкусное, получая при этом гастрономическое удовольствие, я научилась благодаря этому рецепту. Правда, чтобы процесс шел быстрее, я заливала готовые хлопья горячей водой или молоком.
https://www.youtube.com/watch?v=iRMrEneIQuEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Смузи с овсянкой и бананами (https://www.youtube.com/watch?v=iRMrEneIQuE)
