Нежный смузи из ежевики и персика
Ингредиенты:
- персик – 1 шт.
- ежевика – 0,5 стакана
- миндаль или грецкие орехи – 10 г
- йогурт нежирный – 100 мл
- ваниль – 2 щепотки
Кусочки персика с ежевикой, орешками, ванилью и йогуртом взбиваем в течение 2 минут на блендере. Получаем нежную воздушную текстуру и кушаем с удовольствием маленькими глотками. Кстати, вместо персика можно использовать манго. В этом случае получится более экзотический и оригинальный вкус.
Смузи с ежевикой – это удивительно вкусный и полезный напиток с ярко-насыщенным цветом. Включите в свой рацион этот настоящий дар природы и убедитесь в пользе на своем собственном опыте. Идеальный вес, крепкое здоровье, отличное настроение – вот, чего вы добьетесь.
Смузи с ежевикой и киви
Этот смузи – идеальный способ избавиться от лишнего веса, поскольку основные его компоненты – кладезь витаминов, клетчатки и минимум калорий.
Необходимые продукты:
- ежевика – 100 г
- черника – 50 г
- киви – 1 шт.
- шпинат – 0,5 пучка
- семена чиа – 1 ч. ложка
- вода минеральная – 100 мл или по вкусу
Мякоть киви и ежевику взбиваем на блендере со шпинатом и семенами чиа, вливаем понемногу воду. Доводим до нужной консистенции.
Благодаря основным компонентам – ежевике и чернике, цвет смузи будет весьма привлекательным. Даже наличие шпината не испортит его. Однако помним, что с другими ягодами мы темную зелень не сочетаем, поскольку это чревато некрасивым и неаппетитным цветом.
Смузи с ежевикой и клубникой
Рецепт смузи с клубникой и ежевикой
Клубника очень полезный и вкусный летний фрукт. Она содержит огромное количество полезных для организма человека антиоксидантов и витаминов. Около 100 грамм клубники обеспечивает организм человека суточной потребностью витамина C.
Для приготовления смузи с ежевикой и клубникой нам потребуются следующие ингредиенты:
- Клубника — ½ стакана,
- Голубика — 1 стакан,
- Ежевика — ½ стакана,
- Малина — ½ стакан,
- Семена льна — 2 чайных ложки.
Смело кладите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение пары минут.
Если смузи получится, на ваш взгляд, слишком густым, добавьте воды и ещё раз взбейте.
Напиток готов. Приятного аппетита.
