Видео
Ингредиенты
Имбирь
по вкусу
Шпинат
1/2 пучка
Петрушка
1/2 пучка
Семена кунжута
1 ч.л.
Семена льна
1 ч.л.
Яблоки
1 шт.
Банан
1 шт.
Вода
100 мл.
Лимонный сок
по вкусу
Приготовление
1
2
3
1
Начнем того, что мы должны почистить кусочек имбиря от кожуры. Берите имбирь по вашему вкусу, так как это достаточно специфический ингредиент, и не каждый его способен употреблять в больших количествах. Но, учтите, что это очень полезный продукт, который разгоняет метаболизм, поэтому, мы возьмем где то 1-2 см. корня имбиря( 3 см. в диаметре).
2
Можно сразу в чашу блендера начать складывать зелень. Для этого мы просто нарвем листья шпината, а после порежем половину пучка петрушки.
3
Добавляем в наше будущее смузи семена льна и кунжута. Они дадут не только полезный эффект, но и своеобразный вкус.
4
5
6
4
Также, мы будем добавлять яблоко. Для этого мы очистим его от сердцевины. По желанию, можно очистить от кожуры(в зависимости от толщины кожуры).
5
Не забывайте про такой популярный ингредиент в смузи как банан. Банан мы будем добавлять свежий, но также можно использовать и мороженные. Мороженные бананы дают определенную прохладу смузи, и не делают напиток кашеобразным.
6
Для нашего полезного напитка осталось добавить все ингредиенты в чашу для блендера, после чего заливаем все водой. Стоит добавить лимонный сок для вкуса и можно включать блендер.
7
Приятногоаппетита!
7
Спустя 5-10 минут(в зависимости от мощности вашего блендера) смузи будет готов. У нас он получился насыщенного зеленого цвета, но если вы добавите меньше шпината, то цвет будет, конечно, другим. Подавайте только в свежем виде, сразу после приготовления, и тогда вы получите не только удовольствие от вкуса, но и пользу от употребления этого напитка!
