Рецепт смузи с бананом
Ингредиенты:
- Кефир 2 ст.
- Банан 1 шт.
- сок лимона 1 ч.л.
- мёд 1 ст.л.
Способ приготовления:
- Подготавливаем ингредиенты для рецепта бананового смузи.
- Банан хорошо сочетается с клубникой и киви, поэтому при желании эти фрукты-ягоды можно добавить в смузи для компании и более яркого вкуса и цвета.
- Прекрасно с бананом сочетается и шоколад.
- А полезности добавят ещё и овсяные хлопья, коих понадобится пара столовых ложек.
- Словом, банановому смузи можно придать любой вкусовой оттенок и, поэкспериментировав, выбрать для себя лучший способ готовить смузи с бананом.
- Тем, кто следит за фигурой, кефир лучше взять пониженной жирности, например, 2%.
- Мёд можно при надобности заменить сахарной пудрой, но не забывая при этом, что с мёдом выйдет гораздо полезнее
- Банан для смузи нужно обязательно использовать спелый.
- Предварительно моем его, очищаем от кожуры и мелко нарезаем.
- Выкладываем в блендер, заливаем кефиром, добавляем лимонный сок, мёд и взбиваем минуты 3-5 до однородной массы.
- Затем переливаем в бокалы и подаём с соломинкой или ложечкой.
- На мой взгляд, ложечкой предпочтительнее, поскольку напиток получается довольно густым.
- Подаём сразу после приготовления.
Приятного аппетита!
Простой рецепт смузи из банана и киви
Кухонная техника и утварь: блендер, чайная ложка, нож и доска, коктейльный бокал или стакан.
Приготовление
- Разрежьте киви на две половинки и выберите чайной ложкой мякоть из обеих половинок в чашу блендера.
- Снимите с банана кожуру, порежьте его на кусочки и добавьте к киви.
- К фруктам положите полторы столовые ложки меда, (если нет меда, можно заменить сахаром, но это менее полезно).
- Добавьте несколько кусочков льда.
- Влейте 70 мл молока.
- Включите блендер и взбейте 1-2 минуты, пока масса не станет однородной.
- Готовый смузи разлейте в высокие бокалы и украсьте по желанию.
Видео рецепта
Смотрите видео и готовьте витаминный напиток, который обеспечит вас дневной нормой витаминов и минералов.
https://www.youtube.com/watch?v=-HKkaGe0li0Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Смузи Киви-Банан — простой рецепт — #ЖаждеНет (https://www.youtube.com/watch?v=-HKkaGe0li0)
Следующий рецепт смузи из бананов, приготовленный с помощью блендера, не так прост, как первый, и с ним нужно немножко дольше повозится, зато результат этого стоит. Предлагаю вашему вниманию смузи из банана-брюле.
Смузи с овсянкой и бананами
Количество: 2-3 порции.Время приготовления: 30 мин.Кухонная утварь и необходимые приборы: стакан, небольшая кастрюля, чайная и столовая ложки, разделочная доска и нож, мощный блендер.
Ингредиенты
| Спелые бананы | 2 шт. |
| Овсяные хлопья | ½ стак. |
| Йогурт натуральный без добавок | ½ стак. |
| Миндальные или грецкие орехи | 1/3 стак. |
| Мед натуральный | 1 ст. л. |
| Соль | 0,5 ч. л. |
| Сахар | 1 ст. л. |
| Вода или молоко | 1 стак. |
Приготовление
- Насыпьте полстакана овсяных хлопьев в маленькую кастрюльку и залейте их стаканом воды или молока (выбор за вами), добавьте соль и сахар по вкусу. Сварите овсяную кашу и отставьте ее остывать.
- Два банана очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
- Сложите их в чашу блендера и добавьте к ним полстакана йогурта, столовую ложку меда.
- Покрошите очищенные орехи (1/3 стакана).
- Выложите в чашу блендера всю остывшую кашу.
- Включите блендер и взбейте все до однородной консистенции.
- Смузи готов. Он очень густой, поэтому его лучше подавать в низком стакане или креманке и кушать ложкой.
Видео рецепта
Хотите научиться готовить полезный завтрак, который зарядит вас бодростью и надолго утолит чувство голода? Тогда смотрите видео, и у вас легко получится приготовить бананово-овсяный смузи.
https://www.youtube.com/watch?v=iRMrEneIQuEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Смузи с овсянкой и бананами (https://www.youtube.com/watch?v=iRMrEneIQuE)
