Смузи с ежевикой и голубикой
Рецепт приготовления смузи с ежевикой и голубикой
Для приготовления смузи с ежевикой и голубикой потребуются следующие ингредиенты:
- Ежевика — 1 стакан,
- Голубика — 1 стакан,
- Черноплодная рябина — ¼ стакана,
- Имбирь,
- Семена чиа — 2 чайных ложки.
Помытые и охлаждённые ягоды ежевики, голубики и черноплодной рябины положите в блендер и взбейте до однородной массы.
От корешка имбиря отрежьте два колечка толщиной полсантиметра и добавьте их в ягодное пюре.
Добавьте семена чиа и взбивайте в течение 2-3 минут, что сделает смузи более воздушным.
Если консистенция напитка устраивает, смузи готов. Если нет, добавьте немного воды и взбейте.
Приятного аппетита.
Смузи с вишней и яблоком
Состав:
- яблоко — 0,2 кг;
- вишня без косточек — 100 г;
- несладкий йогурт — 0,2 л;
- мед — 20 мл;
- молотая корица — щепоть.
Способ приготовления:
- Помойте, обсушите вишню, очистите от косточек.
- Вымойте яблоко, Острым ножом снимите с него кожуру. Вырежьте сердцевину.
- Мякоть яблока нарежьте некрупными кубиками, положите в кувшин блендера.
- На яблоки положите вишню.
- Полейте продукты растопленным медом.
- Добавьте 2–3 столовые ложки йогурта.
- Измельчите яблоко и вишню до состояния пюре.
- Добавьте оставшийся йогурт, взбейте коктейль в течение 15 секунд.
Подавайте коктейль, посыпав его корицей, она хорошо сочетается и с вишней, и с яблоком, придавая им теплые нотки.
