Ананасово-манговый коктейль

Пошаговый рецепт с фото

В этом смузи каждый ингредиент сам по себе уже вкусный, а если их смешать в одном стакане, то получится вкуснейший, яркий и витаминный напиток.

Безусловно, можно заменить консервированные фрукты на свежие, и так будет еще полезнее, но если их нет в наличии, то на выручку придут запасы из кладовой, в данном рецепте — это манго и ананас.

Для сладости и большего вкуса я добавила немного сиропа из-под ананаса и манго, количество сиропа — по вкусу.

Из апельсина можно выжать сок, а можно использовать мякоть для более густой консистенции готового напитка.

Подготовим ингредиенты, их количество — примерное, их можно добавлять или уменьшать, в зависимости от вкусовых предпочтений и от количества порций.

В чашу блендера отправляем кусочки консервированных фруктов — манго и ананас. Банан чистим и режем на произвольные кусочки. Апельсин чистим и ножом вырезаем мякоть, двигаясь между белыми перегородками, попутно удаляя косточки. Конечно, полностью мякоть извлечь не удастся, поэтому то, что осталось, выжимаем в чашу.

Взбиваем смузи на высокой скорости блендера в течение 30-60 секунд (в зависимости от мощности аппарата) до получения пышного, кремообразного и однородного напитка. Кремовая текстура получается за счет добавления манго и банана.

Пробуем смузи на вкус — если сладости от фруктов недостаточно, добавляем еще немного сиропа из банки и снова взбиваем напиток в течение нескольких секунд.

Наливаем смузи в кувшин или по порционным стаканам и убираем в холодильник на полчаса, чтобы напиток стал приятно-прохладным. Если нет времени на охлаждение, можно при подаче положить лед в стаканы, но в этом случае лед немного разбавит вкус и густоту, когда начнет таять.

Солнечный тропический смузи с консервированным манго и ананасом готов к употреблению!

Мангово-ананасовый смузи

Мы не ограничились только рецептами смузи и вафель и собрали для Вас самую большую подборку sous-vide рецептов в рунете. Если Вы еще не знакомы с этим способом приготовления, узнайте что такое sous-vide на страничке раздела с рецептами.

Для любителей и ценителей легендарных бельгийских вафельниц FriFri мы создали специальный раздел с бельгийскими рецептами вафель.

На склад поступили очень элегантные и невероятно качественные пароварки производства бельгийской компании Dejelin. По сравнению с массовым китайским ширпотребом стоят они заметно дороже, но достаточно одного взгляда, чтобы понять, что эти электроприборы совершено иного класса и уровня. Настоящий продукт Made in Belgium сделанный с заботой о здоровье покупателей из самых лучших материалов. Пароварки Dejelin будут продаваться в России эксклюзивно через нашу компанию.

Свойства: Улучшают пищеварительные процессы.

Применение: Богатый витаминами и микроэлементами ананас широко применяется для

Свойства: Улучшают пищеварительные процессы.

Применение: Богатый витаминами и микроэлементами ананас широко применяется для профилактики авитаминозов и при анемии. Благодаря высокому содержанию витамина С, ананас отличное средство профилактики респираторных и вирусных заболеваний. Рекомендуют также использовать ананас и ананасовый сок как средство борьбы с отеками при болезнях почек и сердца.

Заготовка: При покупке обратите внимание на крупные и тяжелые плоды. Поверхность плода должна быть желтой

Использование в смузи: Ананасы делают напитки более сладкими и придают освежающий вкус. Перед тем, как поместить ананас в блендер необходимо срезать нижнюю часть и верхнюю с листьями. При приготовлении смузи в большинстве случаев достаточно половины ананаса, поэтому разрежьте плод пополам и одну из половин нарежьте ломтиками. Очистите с полученных ломтиков кожуру и, при необходимости, сердцевину. Для приготовления смузи можно использовать консервированный, замороженный или сушеный ананас.

Вам понадобится: 1/3 чашки кокосового молока 1/4 чашки молока 1/2 чашки ананасов 1 банан, очищенный от кожуры 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке.

Ананасово-манговый смузи

Ананасово-манговый смузи станет чудесным легким завтраком, а готовится он буквально за 15 минут. Фрукты наряду с йогуртом и медом идеально сочетаются между собой, придавая смузи богатый насыщенный вкус.

Рецепт «Ананасово-манговый смузи» представлен в категории Коктейли, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 15 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Ilya потребуется: Манго, Ананас, Банан, Молоко, Йогурт , Ванильный экстракт, Мед, Кубики льда .

Кубики льда выкладываем в чашу блендера.

Затем выкладываем йогурт.

Выкладываем половину порезанного кусочками банана.

Ананас очищаем, режем кубиками и так же выкладываем в чашу блендера.

Манго очищаем и режем кубиками. Выкладываем к остальным ингредиентам.

Добавляем жидкий мед (его можно предварительно растопить на огне или в микроволновке).

Добавляем ванильный экстракт.

Затем добавляем молоко.

Взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции.

Разливаем по бокалам. Ананасово — манговый смузи готов!

Рецепты смузи с манго

Предлагаю несколько рецептов приготовления мангового смузи с различными полезными добавками.

Смузи из манго и йогурта

Манго – 2 шт.;
Йогурт без добавок – 150 г;
Лимоны – 1 шт.;
Вода – 0,5 стакана.

Как сделать манговый коктейль

Готовим витаминную смесь следующим образом:

Удаляем кожицу с вымытых манго, вынимаем косточку и нарезаем мякоть кусочками.
Взбиваем манго с водой блендером.
Добавляем йогурт с соком лимона и снова взбиваем.
Выливаем напиток в бокалы и подаем к столу.

Такой смузи отлично заменит перекус или утреннюю трапезу.

Смузи банан-манго

Бананы – 1 шт.;
Манго – 2 шт.;
Йогурт без добавок – 1 стакан;
Молоко – 0,5 стакана;
Сок лимона – 1 ст.л.;
Ванилин – щепотка.

Как готовится коктейль из бананов и манго

Для его приготовления следуем простой рецептуре:

Очищаем манго от кожуры и косточек.
Режем их кусочками и, пометив в пакет, убираем в морозильник на один час.
Крупно нарезаем банан.
Взбиваем блендером фрукты и остальные компоненты.

Разливаем манговый смузи в холодные стаканчики и тут же подаем к столу.

Такой сытный коктейль наполнит вас энергией, которой хватит на несколько часов.

Смузи с манго и киви

Манго и киви – по одному плоду;
Холодный сок ананаса – 1 стакан.

Как делать коктейль с киви и манго

Готовится коктейль таким образом:

Снимаем кожуру с киви и режем плод кусочками, удаляем с манго кожицу и косточку, режем на кусочки. Взбиваем в блендере сок ананаса с фруктовой нарезкой.

Разливаем однородную смесь в бокалы и подаем.

Таким смузи хорошо предварять рабочий день: он дает массу энергии и заряжает позитивом.

Манговый смузи с облепихой

Вода – полстакана;
Бананы – 1 шт.;
Манго – 1 плод;
Мороженая облепиха – полстакана.

Как приготовить смузи из манго

Смешиваем очищенные и нарезанные фрукты с ягодами и водой с помощью блендера до однородного состояния. Разливаем витаминный коктейль в бокалы и подаем к столу.

Смузи с манго и овсянкой

Овсянка – 2 ст.л.;
Манго – один плод;
Ягоды малины – 1 стакан.

Приготовление коктейля с манго и малиной

Чтобы сделать такой коктейль, следуем простым пошаговым инструкциям:

Промываем малину, чтобы убрать мусор.
Счищаем кожицу с манго, удаляем косточку и режем фрукт кусочками.
Взбиваем в блендере все ингредиенты до однородности.

Переливаем коктейль с бокалы и наслаждаемся нежным десертом.

Смузи из манго и малины

Один манго;
Персик – 2 шт.;
Ягоды малины — 1 стакан;
Молоко – 0,5 стакана.

Как готовить малиновый коктейль с манго

Готовка коктейля с манго заключается в следующем:

Очищаем персик и манго от кожицы и вынимаем косточки.
Нарезаем плоды кусочками.
Взбиваем фрукты, ягоды и молоко в блендере, при желании добавив мед.

Разливаем смузи по бокалам и тут же употребляем, чтобы смесь не утратила витаминов и принесла максимальную пользу.

Манговый смузи с корицей

Мед – 1 ч.л.;
Минералка – ¼ стакана;
Один манго;
Йогурт без добавок — 250 г;
Коричный порошок – ¼ ч.л.

Как готовится манговый коктейль с корицей

Для приготовления витаминной смеси делаем следующее:

Очищаем манго от кожицы и косточки, режем кусочками.
Несколько кусочков откладываем в сторону.
Остальное манго с другими компонентами взбиваем в блендере в однородную массу.

Разливаем смесь в бокалы, сверху кладем манговые кусочки и подаем к столу.

Теперь вы знаете, как полезен смузи из манго, и по каким рецептам можно его приготовить. Главное, использовать для смузи спелые манго большого размера, с яркой кожицей и плотной мякотью.

Бесплатная книга «Орхидеи. Практическое руководство» Книга «Домашняя аптечка для орхидей»

Чем полезен смузи с ананасом

Ананасовый смузи благодаря своему основному ингредиенту полезен тем, кто собрался быстро похудеть или укрепить защитные функции организма.

Ананасовый смузи помогает похудеть

Из-за белка-фермента бромелайна организм избавляется от лишней жидкости (уходят отеки) и жировых отложений. Ананасовая сочная мякоть ускоряет обмен веществ и пищеварительный процесс, поэтому ее рекомендуется есть после основной трапезы или при переедании.

Смузи с ананасом выводит слизь из организма

Компоненты ананаса избавляют организм от накапливающейся слизи вследствие простудных болезней или поедания крахмалистой еды.

Они облегчают отделение мокроты при насморке, бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы.

Такой коктейль обладает противовоспалительными свойствами

Волокна и сок ананаса снимают воспаления при подагре, туннельном синдроме запястья, артритах, травмах и в послеоперационные периоды.

Ананасовый коктейль укрепляет защитную функцию организма

Витамин С и другие биологически активные вещества, содержащиеся в ананасах, укрепляют иммунитет и помогают справиться с вирусными и инфекционными заболеваниями.

Особенно полезен этот плод при воспалениях гортани из-за ангин и фарингитов. Для женщин ананас полезен тем, что снимает тянущие боли в груди и спазмы в низу живота в начале месячных.

Коктейль из манго и клубники

Состав:

манго – 0,4 кг;
замороженная клубника – 0,2 кг;
кокосовое молоко или нежирные сливки – 100 мл;
мед – 20 мл;
ванилин – щепоть.

Состав:

Подготовьте манго, очистив и нарезав кусочками.
Вымытую клубнику заморозьте.
Мед растопите до жидкого состояния.
Фруктовые кусочки и ягоды сложите в емкость миксера, полейте медом, превратите в однородное пюре.
Добавьте кокосовое молоко или сливки. Если хотите получить менее калорийный вариант смузи, замените их минералкой без газа или обезжиренным молоком.
Всыпьте ванилин.
Взбейте содержимое чаши блендера.

При подаче к столу смузи можно украсить кусочками клубники. Если вы не соблюдаете диету, для украшения можно использовать взбитые сливки.

Смузи с манго получается густым и достаточно сладким даже без добавления сахара. Этот фрукт хорошо сочетается с бананами, клубникой, киви, ананасами, любыми тропическими фруктами. Такой коктейль является полезным десертом, употребление которого в умеренном количестве не угрожает фигуре.

Трёхслойный смузи с ананасом, черносливом, красным апельсином и манго

Яркий трёхслойный смузи из самых вкусных ингредиентов: манго, ананаса, апельсина, банана и чернослива. Сочетание тропических фруктов с ноткой чернослива придётся по вкусу любому гурману!

Подготовка15 мин.

Приготовление10 мин.

Общее время25 мин.

Порции: 1 стакан

Готовим слой из чернослива и ананаса

Как я уже писала выше, чернослив лучше заранее замочить в тёплой воде (желательно на всю ночь). Но если Вы забыли это сделать, ничего страшного! Просто залейте чернослив кипятком на 20 минут. А пока займитесь подготовкой остальных ингредиентов.
Отрежьте от очищенного ананаса необходимое количество мякоти и порежьте кубиками.
В чашу блендера забросьте кусочки ананаса и разбухший чернослив.
Включите блендер и взбейте ингредиенты до получения однородной текстуры.
Перелейте получившийся напиток в высокий прозрачный бокал.

Готовим слой из красных апельсинов и банана

Очистите апельсин и банан от кожуры, порежьте фрукты кусочками, из апельсина удалите косточки.
Промойте чашу блендера от предыдущего слоя и забросьте в неё кусочки фруктов.
Взбейте компоненты для среднего слоя в течение 1 минуты.
С помощью ложки переложите апельсиново-банановый слой поверх слоя из ананаса и чернослива.

Готовим манговый слой

От свежего манго отрежьте небольшой кусочек мякоти и очистите её от кожуры.
Нарежьте мякоть кусочками.
Промойте чашу блендера в прохладной воде и закиньте в неё кусочки манго.
Измельчите сочную мякоть в течение 1 минуты.
Аккуратно вылейте манговый слой поверх апельсиново-бананового.

Подача

Украсьте напиток ягодами, кусочками фруктов или физалисом.
Теперь готовый трёхслойный смузи с ананасом, красными апельсинами и манго можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Питательный смузи с манго, ананасом и ягодами асаи

Лос Анджелесский блоггер Кристи Тернер и её муж, заслуженный фотограф продуктов питания — Крис Миллер, недавно открыли собственное шоу на ТВ, которое повествует об их вкусном опыте вегетарианской еды, прекрасным примером которого предстает энергетический ананасовый смузи.

«Смузи с ягодами асаи — моё любимое блюдо, с которого я люблю начинать свой день. Он легкий, ароматный и питательный», — говорит Тернер. В частности, в данном смузи содержится масса питательных веществ, ведь он состоит из настоящих суперпродуктов — ягод годжи, какао бобов и зёрен конопли.

— 1/4 чашки кокосового молока (из картонового пакета);
— 1/2 банана;
— 3/4 чашки мелко порезанных листьев капусты;
— залить туда 1/2 чашки замороженного манго;
— 1/2 чашки замороженного ананаса;
— пакетик ягод асаи;
— сыпануть чайную ложку сахарной пудры;
— отдельно положить сначала 1/2, а потом еще 1/4 чашки мюсли (мюсли — смесь овса с сахаром, изюмом, кокосом и орехом);
— 1/2 тонко порезанного банана;
— 3-4 мелко порезанных клубнички;
— 1/4 чашки свежего манго (предварительно мелко порезать);
— 1 столовая ложка ягод годжи;
— 2 чайных ложки какао порошка;
— 1 чайная ложка органических семян конопли.

1. Выберете чашу, в которой планируете готовить смузи, и поместите её в морозильник. (Делать не обязательно, но так смузи дольше останется холодным.)
2. Приготовьте ингредиенты, такие как клубника и банан. Отложите.
3. Поместите первые 7 ингредиентов в ваш современный блендер и измельчайте, пока масса не станет однородной. Возможно, вам потребуется несколько раз очистить стенки блендера от частичек продуктов, перемешать или разбить крупные комки. Смузи должен получиться густой.
4. Вытащите заранее подготовленную миску из морозильника и положите на её дно 1/4 чашки мюслей. Затем аккуратно сверху вылейте приготовленный вами коктейль. Если он чересчур жидкий — поставьте его в холодильник на несколько минут. После положите еще 1/2 чашки мюслей (2 порция) вместе с нарезанными фруктами. В завершении посыпьте ягодами годжи, какао и зернами конопли, а после — сразу же подавайте на стол.

Дополнительная информация

Этот чудный смузи я всегда делаю, когда не хватает энергии и позитива,особенно в ноябре и декабре. Немного об ингредиентах:

Польза ананаса в наличии в нем белков, лимонной кислоты, сахаров, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон. Ананас богат содержанием витаминов группы В, провитамина А, витамина С, PP и других минеральных веществ и микроэлементов, среди которых такие важные, как магний и калий. А еще анас содержит бромелайн – особая смесь ферментов, способная расщеплять белок. Поэтому он незаменим для худеющих)))

манго содержит в себе большое количество полезных веществ. В состав манго входят разнообразные витамины такие, как С, А, В, Е, минеральные соли фосфора, железа, кальция. Кроме того, манго содержит незаменимые аминокислоты, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно, поэтому их человек должен получать с пищей.

Свойством манго является его способность предотвращать раковые заболевания различных органов. Кроме этого, манго чрезвычайно полезен для мочеполовой и репродуктивной систем. Женский организм вообще обязан манго мощным положительным воздействием. Калорийность манго составляет 65 ккал. на 100 гр. Манго является замечательным диетическим продуктом.

Считается и совсем небезосновательно, что манго прекрасно помогает бороться со стрессами, снимает нервное и умственное напряжение, улучшает настроение и самочувствие. В спелых плодах очень много витамина А, чем объясняется польза манго для зрения.

Манго и ананас- идеальное сочетание для восполнения недостатка витаминов и минералов, а еще оно оооооочень вкусное.

Приготовь меня, если сможешь!

«Приготовь меня, если сможешь» — кулинарный блог, где каждые понедельник, среду и пятницу появляются новые рецепты с подробными видеоинструкциями.

Смузи с манго, ананасом и базиликом

Получить ссылку
Электронная почта
Другие приложения

Получить ссылку
Электронная почта
Другие приложения

Отправить комментарий

Ведьмак 3: рецепт пасты Рамзеса Гор’Дона

Третья часть нашумевшей игры «Ведьмак» стала лучшей игрой 2015 года. В последний день весны вышло дополнение, которое называется «Кровь и вино». Мир «Ведьмака» очень большой и наполнен различными персонажами и историями, а также интересными деталями. Среди них можно найти и рецепты различных блюд. Данный рецепт как раз встречается в дополнении «Кровь и вино» в миссии с вихтом и проклятьем. Если получится снять проклятие, то чуть позже появится возможность найти книгу с рецепты. В игре это блюдо называется «Этуаль бланш авторства Рамзеса Гор’Дона». 250 г йогурта 2 зубчика чеснока 1 ч.л. орегано 500 г филе грудки индейки горсть лисичек макароны по выбору 50 мл красного полусохого вина помидоры черри по вкусу 2 ст.л. рикотты руккола для подачи соль и перец по вкусу

Грудку индейки нарезать на удобные кусочки и замариновать в смеси йогурта, чеснока и орегано в течение 2 часов в холодильнике. Лисички и макароны отварить. Разогреть немн…

Веганский чизкейк без выпечки

Летом меньше всего хочется раскочегаривать плиту, поэтому варианты десертов без выпечки весьма актуальны. Ну, а этот десерт приглянётся ещё и веганам, ведь ингредиенты здесь только растительного происхождения.

12 фиников 140 г кешью 140 г миндаля 50 г пекан 30 г какао-порошка щепотка соли 40 г воды + ещё некоторое количество, чтобы развести основу 2 манго 70 г кокосового масла

Замочить сырой кешью на ночь в воде. Смолоть в блендере миндаль, добавить финики, какао, соль и пекан, взбить до однородности. Разбавлять водой до однородной консистенции. Выложить на дно формы. Порезать манго. В блендере взбить манго, кешью, воду и кокосовое масло.Выложить на основу из фиников и убрать в морозилку на 2 часа.

Особенности приготовления

Смузи с манго приготовить несложно, но по-настоящему вкусным и полезным он получится при соблюдении нескольких правил.

Фрукты полезны, и большинство из них не имеет высокой энергетической ценности, но в большом количестве они тоже способны оказать на организм негативное действие. Манго при неумеренном его употреблении может вызвать вздутие живота, аллергию. Употребление большого количества смузи, особенно если в его состав входят бананы и другие калорийные фрукты, не поможет похудеть, а, напротив, способно произвести противоположный эффект.
Если вы употребляете смузи для здоровья, а не только для удовольствия, не включайте в их состав шоколад, мороженое и другие продукты, не относящиеся к диетическим. Откажитесь от сахара в пользу меда. Если фрукты в составе коктейля сладкие сами по себе, подслащивать напиток нет необходимости.
Чтобы насытиться одной порцией смузи, не пейте его крупными глотками, а ешьте небольшой ложкой.
Смузи будет иметь более нежную консистенцию, если перед измельчением очищать все входящие в его состав фрукты и овощи.

Рецепты смузи с манго разнообразны, но различные варианты коктейля готовятся по схожей технологии. Изучив несколько рецептов, вы сможете придумать свои варианты фруктового коктейля.

Это интересно: Лапша Сайгон с курицей и креветками: рецепт и фото

Чем полезен этот смузи

Ананас содержит мало калорий и много растительной клетчатки. Благодаря этому, его будет полезно включить в любую низкокалорийную диету. К тому же в ананасе присутствует активный фермент — бромелайн, который способствует быстрому расщеплению белков, что дополнительно повышает эффективность избавления от лишнего веса.
Красные апельсины богаты витамином А, флавоноидами, альфа и бета-каротинами, а также лютеином. Эти вещества предотвращают болезни глаз и сухость слизистых оболочек. Цитрусовые также повышают уровень иммунитета, защищают желудок и кишечник от образования язв, стимулируют выработку коллагена.
Чернослив является отличным источником клетчатки, поэтому его следует употреблять при хронических запорах, которыми часто страдают младенцы, беременные женщины и пожилые люди. Ещё в черносливе много калия — минерала, способствующего хорошему пищеварению, укреплению сердечной мышцы и снижению артериального давления.
Манго содержит антиоксидантные соединения, которые предотвращают развитие рака толстой кишки, молочной железы, простаты и крови. В манго также много витамина А, поэтому он будет полезен для здоровья глаз, поможет предотвратить ночную слепоту и сухость.

Хорошего и вкусного Вам настроения!

Для любителей тропических фруктов

С кокосовым молоком

Понадобится всего два ингредиента и освежающий тропический коктейль готов:

кусочки ананаса – 50 -70 г (предварительно охлажденные);
кокосовое молоко – 100 мл;
банан (небольшой) – 1 шт.

Смешать в блендере все ингредиенты. Подавать экзотический смузи в высоких бокалах с соломинкой. По желанию добавить 2-3 кубика льда.

Рекомендуем попробовать приготовить: кофе с кокосовым молоком.

Ананасовый смузи с манго

Еще один тропический плод манго давно уже не редкий гость за нашим столом. Его не только используют для приготовления сока, коктейлей или пюре, но и добавляют к основным блюдам, особенно из морепродуктов, а также делают мороженое. Для мангового коктейля понадобится:

ананас – 4-5 долек;
манго – 1 шт.;
клубника (свежая или замороженная) – 5 ягод;
апельсин – 1 шт.

Выжать сок апельсина.
Манго очистить и порезать на кусочки.
Поместить ингредиенты в блендер и взбить.

Напиток может не только заменить завтрак или ужин, но и благодаря быстроте приготовления, стать угощением для гостей на скорую руку.

С авокадо (рецепт 1)

При выборе учтите, что спелый авокадо – чуть мягкий, но упругий на ощупь, при надавливании на него след от пальцев тут же исчезает. Еще один признак зрелости, когда при встряхивании слышится звук косточки.

ананас – треть фрукта;
авокадо – 1 шт.;
вода – 200 мл.

Очистить авокадо, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками.
Измельчить ингредиенты в блендере. Количество воды условно и зависит от вашего желания, насколько густой напиток вы хотели бы получить.

Консистенция напитка должна быть однородной без каких-либо кусочков. Если блендер не сразу справляется с поставленной задачей, значит, процесс измельчения нужно повторить.

С авокадо (рецепт 2)

Сытный и вкусный коктейль для тех, кому важно здоровое питание и тем, кто хочет похудеть. Понадобится:

ананас – 100 г;
авокадо – 1 шт.;
апельсин ½ шт.;
тертый имбирь – 1 ч.л.;
вода – 100 мл.

Авокадо очистить, вынуть косточку, порезать кубиками.
Также поступить с половинкой апельсина.
Смешать все ингредиенты в блендере. Разлить по высоким бокалам.

По желанию можно добавить в рецепт немного шпината.

Ананасовый смузи укрепляет иммунитет, не создает тяжесть в желудке, очищает организм, выводит токсины и шлаки, способствует похудению, насыщает организм полезными веществами, входящими в состав ингредиентов. И просто поднимает настроение и является вкусным средством для поднятия жизненного тонуса.

Но все хорошо в меру. Нельзя длительное время употреблять смузи взамен полноценного обеда или ужина. В рационе непременно должна присутствовать и твердая пища.