Сладкие кисломолочные смузи с киви
Смузи «Киви + банан + мед»
- 3 киви;
- 1 банан;
- 25 г меда;
- 75 мл йогурта;
- 50 мл яблочного сока.
Киви и банан нужно очистить и нарезать некрупными ломтиками. После этого их отправляют в чашу блендера и хорошенько взбивают. Через 5 минут добавляют мед, йогурт и яблочный сок, еще раз тщательно перемешивают. Все, напиток готов!
Смузи «Апельсиновый киви»
- 5 киви;
- 300 мл йогурта;
- 150 г льда;
- 100 мл апельсинового сока;
- 50 г меда.
Первое, что нужно сделать – измельчить лед. Для этого его закладывают в блендер и измельчают. После этого сюда же закладывают очищенный и нарезанный небольшими дольками киви, мед, йогурт и сок. Все взбиваем до однородности в течение 2 минут.
Смузи «Апельсин + киви + банан»
- 2 апельсина;
- 2 киви;
- 1 банан;
- 1 яблоко;
- 150 мл йогурта.
Киви и банан очищают от кожуры и нарезают небольшими ломтиками. Апельсин тоже очищают от кожуры, разбирают на дольки, очищают их от пленок и косточек. Яблоко натирают на мелкой терке. После этого в чашу блендера отправляют киви, апельсин, банан и яблоко, а сверху заливают йогуртом и тщательно перемешивают. Все, смузи готов!
Фруктово-овощные безмолочные вариации смузи с киви
Клубничный смузи с киви
Для приготовления коктейля понадобится:
- 3 киви;
- 200 г клубники;
- 300 г измельченного шпината;
- 50 г воды.
Все ингредиенты закладываются в чашу блендера и тщательно измельчаются. После чего ароматный напиток разливают по высоким бокалам, и наслаждаются его освежающим вкусом.
«Зеленый» смузи из киви и банана
- 3 плода киви;
- 2 банана;
- 270 г шпината;
- половинка авокадо;
- 100 г воды.
Киви очистить от кожуры. Порезать на кусочки. Также хорошо промывают листья шпината, после чего мелко нарезают. Бананы, нарезанные небольшими дольками, отправляют в морозильную камеру на 30-35 минут. Так смузи получается более плотным. Мне очень нравится именно такая тонкость с бананами. Все компоненты закладывают в блендер и хорошенько взбивают. Все, вкусный и полезный смузи готов, осталось только разлить в высокие бокалы.
Смузи «Киви + огурец»
- 2 желательно переспевших банана;
- 300 г брокколи, лучше замороженной;
- 4 киви;
- 2 небольших огурца;
- 100 г воды.
Сначала в чашу блендера наливают воду, после чего добавляют бананы и киви. Как только они измельчились, можно добавлять огурцы и замороженную брокколи. Массу еще раз хорошенько перемешивают.
Какао-смузи с киви
Необходимо:
- 2 киви;
- 50 г порошка какао;
- 2 банана;
- 350 г шпината;
- 325 мл мятного чая.
Первым делом нужно заварить мятный чай и оставить его остывать. Вместо мяты прекрасно подойдет мелисса или ромашка.
325 мл чая выливают в чашу блендера, добавляют измельченный шпинат, бананы, киви и какао. Все хорошо взбивают до получения кремообразной текстуры. Вместо бананов можно взять манго либо авокадо.
Мятный смузи с киви и манго
- 4 киви;
- 2 манго;
- 350 г нарезанного шпината;
- 6 листиков мяты;
- 2 стебелька сельдерея;
- 200 мл воды.
Ингредиенты закладывают в блендер в такой последовательности: вода, шпинат, киви, манго, сельдерей, а мята понадобится для украшения. Из указанного количества получится около 800 мл напитка.
«Зеленый» смузи с киви и грушей
- 3 киви;
- 1 крупная сладкая груша;
- большой пучок петрушки;
- половинка банана;
- 250 мл воды.
Ингредиенты закладываются в блендер и тщательно взбиваются. Разливают в бокалы и сразу же подают на стол, хранить напиток в холодильнике нежелательно.
Ну, а для сладкоежек и любителей более привычных коктейлей, я приготовила следующие рецепты смузи.
